骨盤矯正がなぜダイエットに良いのか
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産後ダイエットに何故骨盤矯正が良いのかというと、出産により骨盤が開いてしまっているからなのです。そのため、歪みが出てしまうわけですが、逆に、骨盤矯正が産後はやりやすいともいえるのです。さて、産後は下腹部やお尻が出てしまうという方が多いのですが、それは開いた骨盤に内臓が入りこんでしまうからなのです。ですから、ニッパーやコルセットを利用して、骨盤を矯正していったり、出産のために少なくなってしまった腹筋を鍛えて下腹部が出ないようにするといった事で効果が期待できるのです。骨盤矯正をしないと、ゆがんだままになってしまい、プロポーションを戻す事は困難になります。産前から骨盤が歪んでいるという方も多いようですが、この出産を良い機会として骨盤矯正を実施することにより、産前よりも良い体型を作る事もできるのです。但し、産後は体力が確実に弱っていますので無理は禁物です。少しずつ、継続するようにしましょう。
骨盤矯正体操
コルセットなどの他、やはり体操やエクササイズによる運動は大変重要です。ストレッチも含めて毎日行うことで、無理なく理想の体型に近づく事ができます。体操の例を一つあげさせていただきます。まず横向きに寝て、肘で支えます。そのまま真っ直ぐにした状態で維持し、息を吐きながらゆっくりと足を上げていって下さい。上げたらその状態で一旦止めまる。その後、ゆっくりと足をおろして下さい。この動きを左右３０回程度、行うのです。なかなか落ちにくい腰周りの脂肪をダイエットするのに効果的な体操です。